Kobalamin (vitamin B12) (Vitaminer)
Bra att veta
Kobalamin eller Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som behövs för bildningen av röda blodkroppar samt för att vårt immunsystem och nervsystem ska fungera optimalt. Kroppen kan inte själv tillverka vitamin B12 så detta behöver vi få i oss via kosten. Vitamin B12 finns i animaliska produkter, till exempel kött, mjölkprodukter, ost och ägg.
Lågt vitamin B12-värde kan bland annat uppkomma vid:
- otillräckligt näringsintag
- genomgången gastric bypass-operation
- läkemedelsbiverkan
- blodbrist
Personer som utesluter animaliska produkter från sin kost, till exempel veganer, löper stor risk för brist på vitamin B12. Dessa personer rekommenderas tillskott av vitamin B12 i form av kosttillskott. Förmågan att ta upp vitamin B12 försämras med tiden, varför äldre personer kan behöva kosttillskott av B12. Brist på vitamin B12 kan leda till blodbrist (anemi) och kan ge symtom från nervsystemet som nedsatt känsel i händer och fötter. Långvarig behandling med omeprazol och metformin kan ge lågt vitamin B12-värde. Den autoimmuna sjukdomen perniciös anemi medför svårigheter för kroppen att ta upp vitamin B12 från tarmen, vilket leder till låga B12-värden.
Högt vitamin B12-värde kan bland annat uppkomma vid:
- högt intag av Vitamin B12
- bakomliggande sjukdom
Personer som äter olika typer av kosttillskott och multivitaminer som innehåller Vitamin B12 har ofta förhöjda värden. Höga värden förknippas inte med ohälsa, men det finns inte heller hälsofördelar med för höga värden. Kraftigt förhöjda vitamin B12-värden kan ses vid vissa blodsjukdomar, leverskador och njursjukdom. Vid kraftigt förhöjt vitamin B12 krävs ytterligare blodprovstagning.
Andra orsaker som kan påverka B12-värdet:
- Intag av folsyratillskott kan ibland dölja en brist på vitamin B12.
